生氣是慢性病最主要的根源之一

不知道從什麼時候開始，中國人把發怒說成"生氣"，從小到大一直用這個名詞。學了中醫之後才曉得原來人一發怒，真的會在體內產生"氣"，嚴格說來"生氣"根本就是一個中醫的名詞。　不單是人會生氣，多數的動物都會生氣，動物生氣之後接下去就是打鬥，因此，生氣是打鬥之前身體的準備動作。身體透過生氣調整內分泌，使身體達到打鬥時的最佳狀態。　動物的生氣有點像一個國家的備戰一樣，當一個國家面臨戰爭威脅時，會立即進行備戰，將大量的資源投入戰爭的準備中。一旦戰爭威脅消失，這些投入的資源多數成為廢物。就像前蘇聯解體之後，必需花費很大力氣銷毀各種洲際飛彈和坦克一樣。　動物的生氣和國家的備戰一樣，身體將許多資源進行調整，讓身體的配置進入戰鬥的預備狀態，準備應付接下來的戰鬥。一旦狀況消失，這些調整的資源就成了廢物，必需排出體外。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。　"黃帝內經"靈樞篇中對疾病的原因有一段說明："夫百病之所始生者，必起於燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居"，我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。　和多數的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看長期火爆脾氣，經常處於發怒狀態的人，多數會造成禿頂。嚴重的還會使頭頂的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭形。生氣的程度輕一點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M字形的微禿，這種人脾氣一定急燥。
　從中醫角度來分析，發脾氣時，氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發熱，久而久之就會形成禿頂。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，更嚴重的還有可能會吐血，吐出來的是肝裡的血，程度輕一點的，則出血留在肝內，一段時間就形成血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情形。　所謂的生氣並不單指發出來的脾氣，有些悶在心裡的生氣也會對人體造成傷害。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂"橫逆"的氣滯。婦女的小葉增生和乳癌很可能都是生悶氣的結果。　另外一種有氣無處發的窩囊氣，這種人外表修養很好，好像從來不發脾氣，其實心裡經常處於生氣或著急的狀態。這種人很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。這樣的人，額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特徵。血氣較差的人氣會往下沉，形成腹部脹痛，經常以為是腸胃的問題，其實根本就是生氣造成的。從中醫的五行理論，認為肝屬木，脾屬土，木剋土。肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來，如果血氣很旺盛的年輕人，這時會產生許多白血球，去處理腸胃的問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自生氣。生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫的觀點，怒傷肝，肝傷了更容易發怒，兩者會互為因果而形成惡性循環。　當人體長期透支體力，使血氣下降到陰虛火重的水平，由於這時的人體使用的能量是透支的"火"，肝必定比較熱，肝火也比較旺，人就很容易生氣。因此，調養血氣，使血氣上升超越陰虛的水平，也會使人的脾氣變得比較平和。　爆怒還會造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來，就會造成嚴重的失眠，我們曾經遇到一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。在醫院中身體虛弱的病人，有時候一生氣就會造成生命的危險。例如，痰比較多的病人，一旦生氣，會使痰上湧，造成嚴重的氣喘，一不小心就窒息死了。　由於生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養的第一件事就是要求"不生氣"。所謂的不生氣並不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。如果生活或工作的環境讓人無法不生氣，那只有轉換環境一途。　生氣是一個人內發的因素造成的，再好的醫生也無法防止病人生氣，因此這個問題只有病人自己修養才有機會克服。　醫生只能在病人生氣之後設法將生氣造成的傷害減到最低。做法是按摩或用針灸肝經。最 簡 單的方法，就是生了氣後，立刻按摩腳背上的太沖穴，可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時這個穴位會很痛，必需反覆按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。也可以在生氣的當天找一個針灸醫生，在太沖穴扎針，並留針三十分鐘，隔兩天再扎一次，直到這個穴位按起來不再痛，頭頂也不在發熱為止。或者吃些可以疏泄肝氣的食物，如 陳 皮、山藥等，也很有幫助。最 簡 單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40-42度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗(在室溫攝氏25-28度)，有的人需要半小時，血氣低的人有時要泡兩個小時。如果由於生氣而在肝裡留下了血瘤，那就需要很長時間的保養，當血氣能量很高時，身體才會開始處理這個問題。　我們的一些朋友明白了生氣會有這麼嚴重的後果，就再也不敢生氣了。生氣的實質意義是"用別人的過錯懲罰自己"是人類最愚笨的一種行為。因為生氣造成死亡的人，中國人稱之為"氣"死的人，其實也是真正"笨"死的人。以目前醫學的診斷方法，很難定義病人的疾病是由於生氣造成的，也許將來有一天，可以做到這一點，人們將會發現，生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一。

治癌高手黃達夫 巡房不看表

走進台灣和信治癌中心醫院，挑高、明亮的空間，更像座美術館，而不是一家醫院。這裡是黃達夫實踐他對醫學信仰的基地。到病房巡視時，黃達夫絕對不看手表。因為「問題沒解決、病人還沒有穩定下來前，我就不能離開」，這是他在美國杜克大學深造時學到的。「對病人而言，這是攸關生命的問題」，面對生命，黃達夫一絲不苟。1939年在台灣出生的黃達夫，童年有戰火、炮聲的記憶。五、六歲時一顆炸彈就落在住家大龍峒孔廟附近的水稻田裡，戰機成天在台北城上空掃射，父親決定由母親帶著姊弟四人搬遷到桃園大溪。在鄉下，母親要求每個孩子寫毛筆、畫畫。黃達夫工整的字跡，就是在空襲疏散時練出來的。父親畢業於東京帝國商科大學 (戰後改名為一橋大學)，是位銀行家。家境雖然優渥，但黃達夫印象中母親總是一身樸素棉衣。母親的正直、嚴謹與節儉，影響黃達夫很深。黃達夫的執著，從他學小提琴可以看出來。初高中六年，黃達夫在課業之外，全心投入小提琴，常常練了七、八小時還不肯罷手。一直到現在，他的左肩鎖骨比右肩稍高，手指上的厚繭都是年少時練琴留下來的。念台大醫學院時，令他最難忘的課程是大一旁聽殷海光的課。當時全班只有五位學生，上課時，殷海光就坐在桌上和學生自由對談，談哲學、論邏輯、分析方法。殷海光嚴謹的思考模式，讓他茅塞頓開。
在台大醫學院，還遇到兩位重要導師，讓黃達夫決定赴美深造。當時哥倫比亞外科教授喬治‧韓佛瑞、俄亥俄州的醫學院長查爾斯‧多恩到台大授課。黃達夫記得，多恩教授善於分析症狀、解剖問題，抽絲剝繭找病因，推理過程讓黃達夫十分神往。黃達夫和未婚妻在一九六五年出國到賓州深造，想看看到底人家是怎麼做學問的。
在美國，黃達夫說他十分幸運，多少人可以像他，能遇到三位諾貝爾獎得主，並且近距離共事？在賓州大學與後來得到諾貝爾獎的巴魯克．布倫伯格（Baruch S.Blumberg）教授見習，讓黃達夫見識什麼是真理的追尋，布倫伯格後來因發現Ｂ肝病毒得到諾貝爾獎。一九六七年，他到杜克大學進修，兩位因藥學研究獲一九八八年諾貝爾醫學獎的希欽斯（George Hitchings）和艾利恩（Gertrude Elion），引領黃達夫有更成熟的醫學視野。在賓州大學，黃達夫看到許多醫師的典範，醫者不止看病，還會花時間瞭解病人的家庭狀況，出自內心地關心病人。剛回台灣時，黃達夫很不習慣學生問他：「黃教授，你猜這是什麼病？」他會說：「對不起，我不猜，但我可以推理。先看病人有那些症狀，以前診斷時用過什麼檢查或治療方法，有沒有成功？推理出幾種可能，要先做那幾個檢查…。」黃達夫說。人不是神，誰都可能犯錯，診斷不能三級跳，但慢慢推理、分析，就不會出大錯。有一次醫院裡病例討論，一位美國籍教授從病人年齡、主訴、檢查、胸部X光等內容，推論可能症狀，最後再看病理切片確認；另一位台灣教授直接看了Ｘ光，就很神地診斷是什麼病。黃達夫感嘆，這是台灣看病文化下，醫師被訓練出的「直覺」；門診裡，醫師幾分鐘就打發一個病人，在這種情況下醫師根本連想都不用想──用猜的！黃達夫認為，台灣醫療品質的癥結在教育。傳統的醫學訓練過程教出來的學生習慣從書本找答案；但從病人身上學到的，才是活的知識。黃達夫好幾次受聘編寫教科書，但常有頁數限制，有些編者要求舊版本教科書已有的內容不能多寫，「這樣濃縮的東西怎麼可以當成照顧病人的指南！」黃達夫隨手從書架拿了一本基因學教科書，「看，這些內容已經是濃縮再濃縮，講基因的章節只有六頁是不夠的。」闔上書，他感慨：「但現在學生連這個都不讀完，還有應付考試的濃縮版。」近年黃達夫花了許多心力演講、投書，不厭其煩地闡述他對醫療品質的理念：「病人不是顧客，醫院也不是商店；好醫師的定義，不是他能創造多少績效，而是他願意為病人付出多少。」醫學改革的路艱辛又漫長。即使同儕認同黃達夫的理想，但健保給付總額就像緊箍咒。黃達夫說起妻子送他的一句話「滴水可以穿石」：一大盆水潑出去，一下子就不見了；小水滴只要方向正確，持之以恆，終可穿透岩石。他期待有更多的小水滴。

蔣勳：千秋萬歲—永恆的微笑

漢景帝劉啟的墓葬———陽陵在一九九○年代開挖，出土的微笑彩俑，引起了廣泛注意。一九九九年陽陵博物館對外界開放，如同迎接千禧年廿一世紀的到來，一尊一尊彩俑臉上淡淡的微笑，見證了歷史上「文景之治」四十年的和平、富裕、與民休息的美好時代。閱讀歷史，有一種感慨，長達數千年，能夠被稱為「治世」的時代怎麼這麼少。
治世 讓人活得像人 「治世」的條件是什麼？———沒有戰爭，沒有飢荒，沒有嚴刑峻法，沒有苛捐雜稅，沒有政治上「被壓迫」的恐懼，沒有經濟上「被剝削」的恐懼，沒有人性上「被扭曲」的恐懼。「治世」的條件也許很簡單，要讓人能夠活得像一個人，對生活充滿感謝，對生命充滿篤定的信仰。
陽陵出土許多「瓦當」———蓋房子時斜屋頂鋪瓦片，最前面一塊，擋住上面的瓦不滑落下來，那就是「瓦當」。一排圓形的瓦當，在屋簷下，是每一天回家抬頭都會看到的。漢朝人蓋好房子，就在瓦當上刻了心中的願望———千秋萬歲。陽陵出土的瓦當，灰陶土燒造的，其實跟我小時候看到的民宅屋瓦很像。土角民厝，上面一排斜斜屋瓦，每當颱風來前，怕瓦被風吹翻，家家戶戶就爬上屋頂，用舊輪胎、石片、磚塊壓住瓦片。瓦當也有固定屋瓦的作用，瓦當一垮，整排瓦都會滑落。蓋好房子的人站在屋簷下，心裡很多感觸。像今天貸款買房子的夫妻，終於有了自己的家，很喜悅，負擔也很大。不知道這屋子能住多久？不知道貸款付不付得完？不知道會不會有金融危機？會不會失業？孩子會在這屋裡誕生嗎？孩子會在這屋裡長大嗎？孩子會在這屋裡結婚，又生出下一代嗎？一代一代都會在這屋裡平平安安過下去嗎？治世 人民活得安穩 大部分人生活裡的基本願望其實很簡單，希望能平安過日子，希望日子能長長久久過下去。這樣一棟房屋，風吹雨淋，火燒、地震、水淹，能維持多久？能有一千個秋天那麼長久嗎？能有一萬年那麼長久嗎？
站在屋簷下的人，決定把心中「一千個秋天」「一萬年」的願望模刻在瓦當上———「千秋萬歲」，祝福這新落成的屋子，祝福自己，祝福一切的生命，每天都要看到這四個字，每天都提醒自己生命終極願望———「千秋萬歲」。
「千秋萬歲」也許是理解「文景之治」的重要通關密碼。
陽陵的「千秋萬歲」影響到整個漢代的文物製作，影響到兩千年漢民族的生命價值。陽陵裡出土許多爐灶、水井、倉庫、豬、狗、羊，這些在生活裡最平凡也最普遍的物件，沒有任何偉大特殊之處，卻是廣大百姓千年萬世賴以維生的基礎。倉庫裡有五榖，井中有水，爐灶可以煮飯，狗看家，豬羊繁殖———人民心中的「千秋萬歲」不過如此。
治世 人民常常微笑一個統治者的執政被稱為「治世」也不過就是滿足了人民心中這麼簡單平凡的願望。因此人民的臉上有了歷史上難得一見的微笑。（本文作者為聯合文學社長）

初老

發現「初老」這個詞，是在「古田敦也」的部落格，一篇名之為「託大家的福，迎接初老來臨！」 初老，這個詞，真是有趣，但也有很多感觸。年齡就是這麼一回事，20歲生日的時候，覺得自己老了；30歲生日的時候，也覺得自己老了；40歲生日的時候，當然就更老了。所以30歲的人，回頭看那些20歲的人喊什麼青春不再，不免嘀咕，靠夭啥啦；而40歲的人，看到那些鬼叫啥30宣言的，也會在心裡幹譙，30歲是有啥好哀怨的啦！ 要自己接受老的事實，其實是很殘酷的，但「老」的來勢洶洶，也應該有類似「轉大人」「轉骨」那樣的適應期。不知不覺，初老的跡象一天一天滲透，外表，心態，生理，心理的，就好像古田敦也形容的，15年前看「東京愛情故事」的織田裕二，為何過了15年了，還是一樣年輕？好懷念啊，真希望自己也一樣。 初老，其實是有跡可尋的，譬如……
01、身旁陸續出現有一堆人喊你「XX哥」「XX姐」，但其實很想叫他們閉嘴
02、發現同事的年齡與自己的距離從5歲、擴大到10歲，15歲……
03、開始懷疑比自己年齡大的人，是不是都跑到外星球去了
04、以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜
05、只要坐下來，小腹就有一癱肉
06、開始注意維骨力和維他命E的行情
07、躺在沙發看八點檔連續劇會熟睡30分鐘以上
08、覺得五分埔與路邊攤的T恤都是給紙片人穿的
09、以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋
10、除非參加清早晨運的甩手功或廟會朝山活動，否則很難找到比自己年齡大的聚會
11、對於陌生網友的「我們可以交朋友嗎？」說法，覺得無比愚蠢而沒有耐心
12、認識新朋友的速度與! 機率逐漸鈍化
13、對於沒有結論的冗長會議充滿厭惡
14、越來越覺得專家說法都是唬爛
15、已經放棄「All YOU CAN EAT」這種吃到飽的把戲了
16、如果一天沒有吃綠色蔬菜就會覺得身體怪怪的
17、莫名其妙就會一大早醒過來
18、逐漸沒有耐心替爛朋友收爛攤了
19、越來越不喜歡改變「已經習慣的習慣」
20、很討厭在外面過夜，因為! 要帶好多東西
21、不知不覺，隨身攜帶溫水壺和牙線棒
22、懶得交新朋友的原因，是因為懶得從頭交代自己的人生
23、越久以前發生的事情越是記得，越近的事情反而容易忘記
24、總是把「重要的東西」放在「重要的地方」，然後把那個「重要的地方」徹底忘記
25、覺得自己快要被一堆密碼和一堆遙控器淹沒了
26、每次看到某某歌手某某影星過世的消息，就要感嘆一次，我們的時代過去了
27、60頻道以後的電影台播放的舊電影，會忍不住一口氣看完
28、說你看過「東京愛情故事」，知道完治與莉香，周遭一片嘩然
29、朋友們離婚的（數量/年度）開始超越結婚的（數量/年度）
30、對於星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌、兩性專家與勵志書，已經沒有感覺
31、對於磁場不對的人，可以毫無牽掛的跟他說再見、再見、再見……
32、參加告別式的機率比婚禮多，包白包的機會比包紅包的機會多
33、再也不覺得年輕辣妹是一種天上掉下來的幸福
34、以前糟蹋身體，現在被身體糟蹋
35、開始注意醫藥新聞，譬如銀杏是不是可以預防老年痴呆
36、對於年輕朋友不讓座這件事情會非常介意
37、對於手機鈴聲開始感覺不耐煩
38、逛超市買東西，會注意成分與製造商和賞味期限
39、對超商的集點活動完全沒興趣
40、對路邊的NuSkin問卷部隊非常有意見
41、對詐騙集團開始產生周旋的戰鬥力
42、逐漸喜歡到傳統市場買菜
43、最討厭聽到「如果你不怎樣，就不能怎樣」這種威脅
44、再也不相信政治人物「替鄉親服務」這種屁話
45、對於百貨公司週年慶已經沒什麼衝刺的慾望了
46、報紙影劇版報導的明星大部分都不認識
47、KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱
48、當紅的偶像歌手大部分都不認識
49、對於RAP一點好感都沒有
50、枕頭旁邊，電腦鍵盤旁邊，出現一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方

Be Thankful

I AM THANKFUL: FOR THE WIFE WHO SAYS IT'S HOT DOGS TONIGHT,BECAUSE SHE IS HOME WITH ME, AND NOT OUT WITH SOMEONE ELSE.
FOR THE HUSBAND WHO IS ON THE SOFA BEING A COUCH POTATO,BECAUSE HE IS HOME WITH ME AND NOT OUT AT THE BARS.
FOR THE TEENAGER WHO IS COMPLAINING ABOUT DOING DISHES
BECAUSE IT MEANS SHE IS AT HOME, NOT ON THE STREETS.
FOR THE TAXES I PAY BECAUSE IT MEANS I AM EMPLOYED .
FOR THE MESS TO CLEAN AFTER A PARTY BECAUSE IT MEANS
I HAVE BEEN SURROUNDED BY FRIENDS.
I FIND AT THE FAR END OF THE PARKING LOT BECAUSE IT MEANS I AM CAPABLE OF WALKING
AND I HAVE BEEN BLESSED WITH TRANSPORTATION .
FOR MY HUGE HEATING BILL BECAUSE IT MEANS I AM WARM.
FOR THE LADY BEHIND ME IN CHURCH WHO SINGS OFF KEY BECAUSE IT MEANS I CAN HEAR.
FOR THE CLOTHES THAT FIT A LITTLE TOO SNUG BECAUSE IT MEANS I HAVE ENOUGH TO EAT.
FOR MY SHADOW THAT WATCHES ME WORK BECAUSE IT MEANS I AM OUT IN THE SUNSHINE
FOR A LAWN THAT NEEDS MOWING, WINDOWS THAT NEED CLEANING,
AND GUTTERS THAT NEED FIXING BECAUSE IT MEANS I HAVE A HOME .
FOR ALL THE COMPLAINING I HEAR ABOUT THE GOVERNMENT
BECAUSE IT MEANS WE HAVE FREEDOM OF SPEECH. .
FOR THE PARKING SPOT BECAUSE IT MEANS I HAVE CLOTHES TO WEAR.
FOR WEARINESS AND ACHING MUSCLES AT THE END OF THE DAY
BECAUSE IT MEANS I HAVE BEEN CAPABLE OF WORKING HARD.
FOR THE ALARM THAT GOES OFF IN THE EARLY MORNING HOURS BECAUSE IT MEANS I AM ALIVE.
AND FINALLY, FOR TOO MUCH E-MAIL BECAUSE IT MEANS I HAVE FRIENDS WHO ARE THINKING OF ME.